Orsak till att du får ont i knäet och behandling av knäsmärta
Knäsmärtor är ett vanligt problem med många möjliga orsaker, oftast kopplade till överbelastning eller trauma. Vid trauman är smärtan oftast akut, medan överbelastning kan ge smygande smärtupplevelser. Symtomen varierar beroende på den underliggande orsaken och kan lokaliseras på olika ställen i knät.
Möjliga källor till knäsmärta och knäproblem inkluderar problem med knäleden, omgivande muskler, samt olika ligament och ledband. För att förstå och behandla knäsmärtor behöver den underliggande orsaken fastställas genom en professionell diagnos av en läkare, naprapat eller kiropraktor.
Kiropraktor och Naprapats roll vid tillfrisknandet av knäsmärta
En kiropraktor eller naprapat spelar en viktig roll i att fastställa orsaken till knäsmärtor. När orsaken är identifierad, kan de erbjuda lämplig behandling och rehabilitering.
Olika typer av knäsmärta
Knäsmärta kan uppträda akut, plötsligt eller smygande beroende på orsaken. Trauma leder ofta till akut smärta, medan överbelastning kan ge smygande obehag. Idrotter med kontakt och snabba tempoväxlingar, som fotboll och hockey, kan öka risken för trauman.
Ont på framsida knäet
Smärta på framsidan av knäet sitter ofta runt eller under knäskålen. Har du slagit i knäet kan det uppstått en blödning eller blåmärke som gör ont eller i värre fall en spricka i knäskålen. Smärta som kommer smygande beror ofta på ofarliga anledningar som spända muskler runt knäet och kan lätt behandlas hos en duktig massageterapeut, naprapat eller kiropraktor. Smärta runt knäskålen kan även bero på att du har en instabilitet eller artros i knäet. Denna bedömning kan våra naprapater eller kiropraktorer hjälpa dig med samt ge adekvat behandling eller remiss vidare om besvären behöver läkarvård. PFSS, patellafemoraltsmärtsyndrom känns ofta som en mild smärta runt knäskålen eller under knäskålen och blir ofta värre när man löptränar och går i trappor. Är smärtan mer skarp och sitter under knäskålen kan du ha fått hopparknä eller schlatter (hos barn). För bästa hjälp är det viktigt med en korrekt diagnos. Detta kan våra naprapater och kiropraktorer hjälpa dig med.
Ont på baksidan av knäet
Smärta på baksidan av knäet eller knävecket kan bero på överansträngning eller spända muskler som kan behandlas. Är du även svullen i knävecket kan du fått en bakers cysta. För snabbare återhämtning av en överansträngning eller Bakercysta som inte självläkt kan vi på Cityterapeuterna behandla med olika tekniker men även ta hjälp av medicinsk laser. För en mer säker diagnos kan vi erbjuda muskuloskeletal ultraljudsdiagnostik.
Ont på insidan av knäet
Smärta på insidan av knäet kan vara spända muskler, ibland till följd av träning och ibland som en följd av att du tex har mycket låga fotvalv som behöver stöd. Värk på insidan av knäet kan även bero på ledbandskador eller meniskskador eller artros i knäet.
Självbehandling – Vad kan du göra själv
Självbehandling varierar beroende på orsaken till knäsmärtorna. Stretching och triggerpunktsmassage kan hjälpa vid muskelspänningar. Koordination- och styrketräning av omkringliggande muskler är ofta föreslagen, med skräddarsydda övningar från naprapat eller kiropraktor. I vissa fall kan det vara avlastande med massage och professionell idrottsmassage av ben och höfter.
Träning / Rehabilitering och förebyggande av återkommande knäbesvär
Styrketräning av knäledens omkringliggande muskler är central för rehabilitering och förebyggande av knäsmärtor. Övningstypen varierar beroende på skadetyp och rehabfas. Draken, leg extension, leg curl, benpress och tåhävningar kan vara effektiva övningar.
Läkning
Vid överbelastning av knät är initial avlastning föreslagen, följt av styrketräning. Trauma kräver initial avlastning och i vissa fall operation vid strukturella skador.
Behandlingsreaktioner, Förebyggande Beteende, Vilka Hjälpmedel Rekommenderas?
Återhämtning efter behandling varierar beroende på individuella faktorer som ålder, träningsnivå och stressnivå. Ortoser, smärtlindring och träningsredskap kan rekommenderas beroende på behov och situation.
För skador med akut svullnad är det särskilt viktigt att söka medicinsk hjälp för en grundlig undersökning av knäsmärtan och fastställande av eventuella åtgärder. En tidig och korrekt diagnos är avgörande för att hantera och förbättra prognosen för knäsmärtor.
Söker du Hjälp för knäbesvär?
Våra Naprapater och kiropraktorer ger dig en undersökning med bedömning, behandling och råd för ditt knäbesvär
Boka tid med naprapat
Boka tid med kiropraktor
Innehållet i denna artikel är skriven och kvalitetsäkrad av Cityterapeuterna Sverige AB. Kontrollerad av klinikchef och legitimerad kiropraktor Åsa Ångell.
Har frågor eller synpunkter? Mejla asa.angell@cityterapeuterna.se
